Kako trenirati posle istrčane trke?

Kako trenirati posle istrčane trke?

Spremali ste se za svoju trku i istrčali ste je. Kako trenirati posle i na koji način?! Mnogi misle da posle trke moraju da nastave sa jakim treninzima da bi napredovali, održali svoju formu. Misle da će na taj način doći do novog ličnog rekorda. Međutim, nije baš...

Oprema za trčanje po kiši

Oprema za trčanje po kiši

Kako je počela jesen trebalo bi da se prilagodimo vremenskim uslovima i treninzima trčanja po „lošem” vremenu.  To je jedno iskustvo koje treba da se doživi. Trčanje po kiši nije isto kao kad idete u izlazak ili na posao, ustvari je mnogo zanimljivije i lepše. Kao...

Disanje iz stomaka

Disanje iz stomaka

Ukoliko već niste, pročitajte prvi deo teksta o disanju na OVOM linku. U prošlom tekstu smo pisali da disanje tokom trčanja treba da bude duboko i sporije, objasnili zašto i na koji način je najbolje to postići. Sada pišemo o disanju "iz stomaka". Disanje...

Pravilno disanje tokom trčanja

Pravilno disanje tokom trčanja

Često vam se dešava da krenete da trčite i brzo se zadišete? Nemate dovoljno vazduha? Treba vam savet kako se pravilno diše tokom trčanja? Na internetu postoji dosta tekstova o „pravilnom“ disanju tokom trčanja. Često nalećemo na tekstove koji nam daju različite, pa...