Steve Prefontaine

Stiv Prefontejn rođen je 25. januara 1951. godine u Coos Bay-u, Oregon. Bio je trkač na srednje i duge distance i takmičio se na Olimpijskim igrama 1972. U jednom momentu je držao američki rekord na trkama od 2.000 do 10.000 metara. U osnovnoj školi je bio...

Kathrine Switzer

Ketrin „Keti“ Svicer je pisac, motivator i maratonac, najpoznatija po tome što je postala prva žena koja je istrčala Bostonski maraton sa zvaničnim brojem 1967. godine. Keti je rodjena je 5.1.1947. u Ambergu, Nemačka ali se samo dve godine kasnije seli u...

Kako trenirati posle istrčane trke?

Spremali ste se za svoju trku i istrčali ste je. Kako trenirati posle i na koji način?! Mnogi misle da posle trke moraju da nastave sa jakim treninzima da bi napredovali, održali svoju formu. Misle da će na taj način doći do novog ličnog rekorda. Međutim, nije baš...

Ishrana trkača neposredno pre trke

Ulazimo u sam finiš priprema za Beogradski maraton i sada je pravo vreme da napravite plan ishrane koji će vam omogućiti da iz svog tela izvučete maksimum. Kada je reč o ishrani pred trku, najvažnija stvar je punjenje ugljenim hidratima ili “Carb loading”. Punjenje...

Oprema za trčanje po kiši

Kako je počela jesen trebalo bi da se prilagodimo vremenskim uslovima i treninzima trčanja po „lošem” vremenu.  To je jedno iskustvo koje treba da se doživi. Trčanje po kiši nije isto kao kad idete u izlazak ili na posao, ustvari je mnogo zanimljivije i lepše. Kao...

Disanje iz stomaka

Ukoliko već niste, pročitajte prvi deo teksta o disanju na OVOM linku. U prošlom tekstu smo pisali da disanje tokom trčanja treba da bude duboko i sporije, objasnili zašto i na koji način je najbolje to postići. Sada pišemo o disanju "iz stomaka". Disanje...

Pravilno disanje tokom trčanja

Često vam se dešava da krenete da trčite i brzo se zadišete? Nemate dovoljno vazduha? Treba vam savet kako se pravilno diše tokom trčanja? Na internetu postoji dosta tekstova o „pravilnom“ disanju tokom trčanja. Često nalećemo na tekstove koji nam daju različite, pa...